I knew it!

Jebujee, tänään siis käyty tämä PT ohjaus mallia meidän sali. Kyselin ohjelman muutokset, sain lisää käsipainot kickbackina ( eli nosta ns. taakse), sekä prässiä yhdellä jalalla, muita muutoksia ei sitten tullutkaan. Kostuin tuosta opastuksesta mmmmm, en mitään ? Massan hankkimiseen meillä oli aika sama näkemys, mutta kannustusta siihen ei tullut. Mielenkiintoista oli myös, että ohjaaja vertasi bodupumppia salin kanssa, tai siis totesi niiden olevan aivan sama. Olin taas hieman monttu auki, mutta alan olla jo tottunut tähän " tietämättömyyteeni". Itse en kyllä lähtis salia samalle viivalle pumpin kanssa laittamaan, mutta joo ehdotelma oli näin. Aerobisem vähentämistä kävimme läpi, minä lähinnä siksi että kroppa kasvais yms, ohjaaja siksi etten väsyisi jos käyn 5-6 kertaa viikossa siellä. Yritin sanoa että minulle nyt teidän jumpissa ei juurikaan tule hiki, lämmin joskus. Kyllä se on näemmä mentävä perse edellä puuhun ihan itsenäisesti, siihen asti kunnes rikastun ja lakkaan köyhtymästä ja voin palkata ihan kunnon PT:n, siihen asti mennään näillä mitä on valmiina nyt. ( Ja toki jos tätä lukee joku PT ihminen joka tuntee vapaa painot ja haluaa minua auttaa niin täällä ollaan!!) Jumpassa kävin sunnuntaina ja eilen, Fitness Pilates oli kokeilussa, hyvää harjoitusta kyllä keskivartalolle, liikkeet tuntui aika helpolle( mitä nyt Lankku aka Hoover aka Tappaja oli taas maineensa veroinen. Kylkivenytys oli myös aika haastava, tekee hyvää kropalle tehdä noita ns. ratsastuslihasliikkeitä välillä, Tunti on myös aika rentouttava, pimeässä jumpataan susien ulvoessa kajareista. Hieman on hengitysrytmitysten kanssa ongelmia, yli hengitän tunnilla ja en pysty koordinoimaan liikkeitä oikein hengitykseen, no tulee varmaan pikku hiljaa sekin sitten tutuksi. Eipä sitten muita kummallisuuksia ole sattunut, varmaan olis lähdettävä lumitöihin jos aikoo vielä huomenna päästä ulos asunnosta. Talonyhtiössä kun lumityöt hoitaa asukkaat ( Lue: Minä tai naapurin mummot). Älkää hautautuko lumeen!

Pelottavaa , kuvia joista suunnilleen näkee muutosta..

Pahoittelen, että olemme Mac- perhe ja minulla on iPad, sillä kuvan käsittely on aikasta mahdotonta, ja en myöskään tällä air:illa osannut sitä kamalan hyvin, joten kuvat eivät ole järjestyksessä, mutta kuvan alla vuosiluku. Tuo 2012 on otettu vuoden ekoina päivinä ja siitä on kiristytty vielä, kuvailen lisää itseäni kun ehdin. Paino on menny suunnilleen : 2009 :100kg, 2010 :90 kg (kuva hieman vääntynyt..) 2011: 80kg ja 2012 : 70kg.. senttejä on kadonnut noh kuten kuvista näkyy, monia. Laitan joku päivä tämän hetkisen painon ja sentit esille. Jos kuvia haluu ihailla suurempana niin kliketiklik- kuvan päällä.

Personal traineria vai rahanhaaskausta ?

Avautumista heti aamusta ( nyt menee jo raivolla koska kirjoitin tämän jo kerran mutta linkkejä hakiessani teksti katosi, tyhmä iPad!)

Tänään tosiaan heti aamusta olin salilla, ja erehdyin kysymään neuvonnassa töissä olevalta henkilöltä X, että kuinka saliohjelmien teko toimii. No itse olen siis kakkosluokan kansalainen ja en ole kyseisen salin jäsen vaan vuokrannut kortin toiselta henkilöltä tietyksi ajaksi.
Tiedustelin ystävällisesti, että voisikohan joku mahdollisesti katsoa saliohjelmani läpi ja liikkeet etten rikkoisi itseäni ja mahdollisesti tehdä joitain muutoksia jotta lihasten kasvu ja kiinteytyminen olisi maksimissaan ja keskustella kanssani aerobisen vähentämisestä ja sen vaikutuksista yms. No X totesi yksikantaan ensimmäisenä, että koska en ole jäsen, tämä maksaa, johon tietenkin tiedustelin hintaa. X totesi sen maksavan 20€, no yritin sitten kaivaa tietoa pihalle, että mitä tämä 20€ sitten sisältää ja mitä minä kostun siitä, ja tosiaan samassa yritin selittää että en tarvitse (ainakaan tältä salilta) PT palveluja vaan haluaisin sellaisen realitytsekkauksen ulkopuolisen silmillä ja ohjeistuksen että teen liikkeet tosiaan oikein.
X alkoi sitten selittämään minulle että minun täytyy ehdottomasti nyt varata aika nti.Y :lle ja että hän on paras henkilö opastamaan minua kuinka salia tehdään, yritin vikistä tähän, että juu peruskuviot olisi ikäänkuin hallussa ja tarvitsen yhden kerran seurannan, no ei menny jakeluun. Sanoin myös , että oma motivaationi on niin korkealla etten tarvitse selän takana seuraamista, vaan käyn varmasti ne kaikki sovitut kerrat ja treenaan aina täysiä vaikka olisinkin yksin siellä turaamassa, X totesi tähän yksikantaan, etten voi saada mitään näkyviä tuloksia mikäli en käytä heidän PT palveluita ja jos minulla ei ole jatkuvaa seurantaa.Eli taas meni kuuroille korville.. Aloin jo vähän tuohtua, koska edelleenkään en saanut vastausta haluamaani kysymykseen, päätin sitten lopettaa kyselyn ja ottaa yhteyttä suoraan nti.Y:hyn ja tiedustella hänen kantaansa asiaan. Ei varmaan tarvitse sanoa että X on mies.

Aloin sitten mielessäni miettimään X:n sanoja, eikö minusta tosiaan ole siihen, että treenaan itse itseni kuntoon , tarvitsenko tosiaan jatkuvaa valvontaa, että varmasti kehityn ja en lipsu ohjelmasta, tarvitsenko vierelleni ihmisen joka huutaa että vielä jaksaa.. PASKAT sanon minä, jos olen pystynyt muuttamaan ruokavalioni täysin ja noudattamaan sitä hyvin pitkälti orjallisesti, tiputtanut kolmasosan kehoni painosta sekä senttejä enemmän kuin moni seurannassa, niin minä pystyn tähän ihan varmasti.
Toki menisin mielelläni valmennukseen, varsinkin tämä alla oleva valmennus olisi minulle kuin tehty, ruokapuoli menee yhteen oman näkemykseni kanssa ihmisen hyvinvoinnista, valmentajat vaikuttavat erittäin asiantuntevilta ja reiluilta. Myös erillaisia haastemahdollisuuksia on paljon ja täällä varmasti oppii kuinka treenataan aivan täysillä. Tässäpä linkki Optimal Performance , suosittelen tutustumaan myös sivuilla oleviin blogeihin, erityisesti Jonin sekä Kaisan blogeihin, varsinkin ensimmäisessä asiat esitetään niiden oikeilla nimillä.

Tuonne minä siis menisin jos suinkin pystyisin irroittamaan rahaa yhtään, tiedän että se olisi paras sijoitus itseeni moneen vuoteen, mutta yksinkertaisesti nyt täytyy pitää budjetti sen verran tiukilla näin "opiskelijana" jotta tähän ei yksinkertaisesti itselläni ole valitettavasti taloudellisesti mahdollista. Mene sinä ihmeessä Biosignature mittaukseen ja valmennukseenkin jos vaan suinkin pystyt, vaikka en ole koskaan kyseisen firman palveluksia käyttänyt, olen lukenut pelkästään positiivista, yksi kaverini on valmennuksessa ja hän kehunut palvelun maasta taivaaseen, jokainen toki tekee itse omat päätöksensä valmentautumisen suhteen, mutta sanoisin että on oltava aika todella kova motivaatio tosiaan ettei lipsahda niihin salilla käyjiin, jotka siellä lukevat MeNaiset lehtiä ja seurustelevat kavereiden kanssa enemmän kuin treenaavat, ja varsinkaan täysiä.

Saa nähdä kun tämän nti.Y:n tapaan, että kuinka valmentautumisen kanssa käy vai meneekö ajatuksemme aivan ristiin, kerron täällä heti kun kyseisessä konsultaatiossa olen käynyt. Hieman jo valmiiksi naurattaa pelottaa, että minä tiedän osan asioista jopa paremmin kuin tämä nti.Y. Tapaamista odotellessa.

Tsemppiä viikonlopun urheiluun!

Treenaanko liikaa ja mites se palautuminen ?

Nyt on alkanut sitten kroppa protestoimaan liikkumista. Reidet ja jalat yleensäkkin on aamuisin aivan tukossa ja ristiselkä antaa välillä myös merkkejä olemassa olostaan.
Kun liikkumiskärpänen on puraissut ilmeisen hyvin, on vaikeaa olla pois salilta ja jumpasta, luonnollisesti jos ei ole viimeisiin vuosiin juurikaan tehnyt vastaavaa harjoittelua, tulee paikat kipeäksi.
Kun aloitin salin ja aerobisen treenin (juoksemisen,RVP:n a Zumban lähinnä) ensin ajattelin käyväni kyseisissä toiminnoissa noin kolme kertaa viikossa.. viime viikolla olin salin suunnalla kuusi kertaa, tällä viikolla tänään tuli neljäs kerta aamusta koska eilen jäin väkisin kotiin vaikka mieleni olisikin tehnyt mieli mennä jumppaamaan. Aamulla jalat kyllä tuntui yllättävän hyvältä verraten aikaisempaan, ehkä se palautuminen sitten on aika tärkeää.
Lueskelin ylikunnosta kertovia artikkeleita ja itselläni tuntuu selkeästi olevan taipumus vetää itsensä aivan piippuun, kääntöpuolenahan tässä ilmeisesti on sitten se että lihakset ja voima ei kasva sillä tasolla mitä itse luulee vaan lepoakin pitäisi olla jotta kehitys näkyisi.
Käytän palautusjuomaa, mutta en tiedä onko sillä oikeasti omalla kohdallani merkitystä, olo ei juurikaan parane treenin jälkeen, pitkäaikaisvaikutuksista on vaikeampaa vielä sanoa koska treenaaminen on sinänsä aika alkutekijöissään.

Jännä huomata miten salitreeni ja tietynlainen ruokavalio vaikuttaa tosiaan lähipiiriin, tästä puhuttiin mm. Jutta ja Superdieetit ohjelmassa , jossa Merja kertoi kuinka lähipiiri on vaihtunut kokonaan melkeimpä treenaamisen aloittamisessa ja kuinka ruokavaliot vaikuttavat esim.yhteisiin kahvihetkiin.
Itselläni onneksi lähin ystäväni on kanssani samassa veneessä, molemmilla on oma päämäärä ja omat ruokavaliot mutta päämäärä on yhteinen, on mukavaa että on joku jonka kanssa voi jakaa asioita jotka itselle ovat tällä hetkellä hyvinkin pinnalla. Huomaan myös ihmisten suhtautumisen sosiaalisessa mediassa, jos laitan sinne kuvia hyväkroppaisista naisista /omista tavoitteistani niin aina kuviin kommentoi joku jota ei miellytä, se hänelle sallittakoon mutta eihän minun treenaaminen ja syöminen on häneltä pois.
Useasti nämä negatiiviset kommentoijat ovat niitä ketkä eivät harrasta juurikaan liikuntaa ja ovat siihen omasta mielestään aivan liian kiireisiä, esim.pienten lasten takia jne. Nyt tarkemmin ajateltuna sehän on vain tekosyy.. esimerkiksi Bodyrockin 12 minuutin nettitreenin voi kyllä tehdä kotonakin ja aivan varmasti toimii ja rasva palaa ja hiki tulee. Se on vaan asenteesta kiinni, jäin myös hieman edellä mainitusta ohjelmasta miettimään kohtaa jossa nainen jolla on pudotettavana 45kg, sortui syömään karkkia, Jutta tsemppasi ja kertoili kuinka ihmiset aina antavat sitten vain virran viedä ja koska " dieetti" on pilalla yhden karkin takia, voi loppupäivän syödä mitä haluaa, itse olen aikaisemmin lukeutunut näihin ihmisiin jotka on heittänyt hanskat tiskiin heti jos pienikin repsahdus on tullut.
Kuten viime postauksessani kirjoitin niin nyt olen paremmalla mielellä noiden suhteen ja annan itselleni luvan tiettyinä aikoina herkutella. Ainut mikä tuossa asiassa edelleen kaivertaa on se, että ihminen jolla on pudotettavaa noin paljon, niin mistä syystä hän ostaa karkkia kotiin ?? Miksi turhaan antautua himojen vietäväksi jos tietää ettei pysty niitä hillitsemään ? Tuossa perheessähän on normaalipainoinen isähenkilö ja nuori tyttö ,ymmärrän että he haluavat herkutella, mutta eikö kannattaisi sopia että he herkuttelevat yhdessä ilman että sen eniten lihavimman tarvitsee edes tietää siitä ? No jokainen tavallaan tietysti mutta asioista ei turhaan kannattaisi tehdä hankalia.

Tsemppiä herkuttomaan viikonloppuun! Tässäpä Grandma Shellie näyttää Zumba mallia, se sopii kaikille, myös sinulle :)

Olet mitä syöt, sitähän sä kysyit..

Ruokapuoli on ollut viimeisen puoli vuotta, joulua lukuunottamatta, hyvin vähähiilihydraattista. En juurikaan syö leipää, pastaa,perunaa tai riisiä, ja pyrin muutoinkin välttämään hiilareita.
Nyt kun olen vihdoin päässyt itseni kanssa Zen-tilaan, eli "repsahtelua" pullien pariin ei tapahdu enää, olen sallinut itselleni virallisen mässyilyn silloin tällöin.



Tänä viikonloppuna oli sitten pitkästä aikaa kunnon mässyilyä tiedossa, aloitin jo perjantaina elävissä kuvissa syömällä karkkia ja juomalla limppaa, lauantaina laajensin Brie-juustoon ja kekseihin, söin lisää karkkia sekä sipsipussikin löytyi kauppakassiin, päivällä kävin syömässä Mäkkärissä ja iltapalaksi vetäisin naisellisesti melkein kaksi pulloa punaviiniä ja baarissa kaljan, sunnuntaina söin lisää karkkia ja listan jatkoksi kävin hakemassa jäätelöä. Ai että kun olikin mahtava olo illalla, hyvä että pystyin olemaan pystyasennossa, vatsa oli kokoajan aivan täpötäynnä mutta tankkauspäivä on tankkauspäivä ja hyvää aikaa ei saa hukata joten söin käytännössä koko viikonlopun.


Tankkauspäiväähän käyttäävät myös ihan virallisesti urheilijat ja muutoin diettaavat ihmiset, sen tarkoitus on herätellä kroppaa polttamaan tehokkaammin rasvaa kun ollaan menty pidemmän aikaa säästöliekillä.
GoFatGon jatkoryhmän Liten (kestää 10 vkoa, on maksullinen) aikana vietin ainoan virallisen tankkauspäivän, johon kuuluin mm.makaroonia, puuroa, hilloa ja hedelmiä. Koin että omalla kohdallani tämä ei ollut riittävää, ennemmin halusin syödä ihan vapaasti kaikkea mitä mieli tekee ja maha vetää.
Ja koin myös että henkisesti minulle tämä vaihtoehto toimi paremmin. Tankkauspäivistä löytyy Googlella tietoa, itselläni se toimii, henkinen puoli diettaamisessa elämäntapamuutoksessa on aika tärkeää joten itse ainakin suosittelen välillä "repsahtamaan", jaksaa taas paremmin syödä sitä normaalia arkiruokaa, mikä omassa tapauksessani on aika suppea valikoima.
Normaalisti arkiviikoilla syön 5 kertaa päivässä, aloitan aamuisin puurolla missä raejuustoa( GFG peruja..), päivällisellä ja lounaalla syön proteiineja lihan,kanan tai kalan muodossa ja kylkee yleensä otan salaattia tai vihanneksia, riippuen fiiliksestä. Välipaloina syön maitorahkaa tai pähkinöitä tai Realin Proteiini-leipää missä päällä leikkelettä. Iltapalaksi yleensä lisää rahkaa.
Välillä tuntuu, että rahka tulee korvista, sille on kuitenkin vaikea löytää korviketta jossa olisi samantyyliset ravintoarvot ja olisi helppoa sekä täyttävää. Merkkejä vaihtelemalla selviää hengissä. Itse laitan rahkan sekaan pakastemarjoja, funlight-mehua tai ihan vaan lurauksen makeutusainetta.
En ole ns.tiukka sen suhteen mitä syön, käytän tuota samaa perusrunkoa viikoittain, mutta ainekset vaihtuu ja pyrin olemaan syömättä ylimääräisiä kerma -ja rasvalisiä. Ilmeisesti vieläkin ruokavaliossani on liikaa rasvaa koska iho läski ei meinaa palautua tuosta vyötärön seudulta millään pois. Urheilen kuitenkin 4-6 kertaa viikossa ja työskentelen arkisin erittäin fyysisessä työssä.

Tankkauspäivä Kolme päivää meni siis aivan överiksi syömisen kanssa, nyt kärsin aivan järkyttävästä päänsärystä toista päivää, tiedossahan tämä oli, jokainen kerta kun olen hieman "tankannut" olen saanut kunnon hedarin. No kärsitään sitten ainakin tietoisena, että jotain on tullut imettyä taas sisäänsä.
Aikaisemmin juuri tälläiseen kaatui kaikki suunnitelmani laihtumisesta ja paremmasta ruokavaliosta, syöminen jäi ns. päälle ja palasin aina samaan pullanmussuttamiseen , nyt onneksi tunnen itseni ja pystyn palaamaan normaalirytmiin ilman suurempia vastoinkäymisiä. Olen tosin päättänyt että ennen kesää tämä taisi olla viimeinen tälläinen reilumpi notkahdus, maaliskuussa olen lähdössä matkalle joten silloin en tule stressaamaan syömisestäni ja sallin itselleni paljon ravintolanautintoja sekä mahdollisesti myös monia pulloja punaviiniä sekä suklaata.

Joku jos sattuu lukemaan tätä niin sanon tämän, älä kokeile tälläisiä kotona ! Monia hyviä laihdutusaloituksia on kaatunut tähän.

Liikkumista ja ihan ilmaiseksi vielä.

Olen itse aika koukuttautunut Bodyrockin tarjontaan. Ilmaiset treenivinkit, ilmaisia ruokaohjeita, ilmaista tsemppausta - ihan kuin olisi oma personaltrainer kotona. No ei sitten ihan kuitenkaan, tässä tapauksessahan kukaan ei huuda selkäsi takana että enemmän, nopeammin, jaksaajaksaa eli kaikki on itsestä kiinni.

Bodyrockin treenit on siinä mielessä mukavia, että vaikka ikinä et olisi liikkunut niin pystyt näillä videoilla aloittelemaan, jokaisessa videossa on yleensä ohjeet myös aloittelijalle /helpoitettu versio.
Neitokaiset Zuzanna ja Lisa-Marie on aika mahti kunnossa eli videoita voi todellakin käyttää myös itsensä tsemppaukseen. Perusideanahan tuolla sivustolla on, että salilla on turha rehkiä maksullisesti kun kotona pääsee samaan tulokseen.
Melkein joka kuukausi on myös joku haaste joka kestää yhden kuukauden, kuukauden aikana tulee jumppaohjeet, ruokavinkkejä jne sähköpostiin mikäli liittyy postituslistalle.
Bodyrockin videoita löytyy hakusanalla `bodyrock.tv`Youtubesta sekä heillä on oma sivusto myös Facebookissa. Tekstit ovat englanniksi, mutta jos englanti ei taivu, niin ei hätää, videoista ymmärtää kyllä miten tehdä ja kuinka paljon ihan katsomalla.

Sitten maksulliseen urheiluun eli kuntosaliin. Itsehän olen siis vihannut kuntosaleja koko ikäni.
Lähinnä siksi, että uskomaton rytmitajuni ryhmäliikuntatunneilla on jotain mitä ei edes itse peilistä pysty katsomaan nauramatta. Muut menee vasemmalle, Maki menee oikealle ja tietysti törmää siellä olevaan ihmiseen, seinään tai muuhun esteeseen.
No eipä hätiä, rohkaistuin aloittamaan kuntosali/jumppaharjoittelun kun sain ystävältäni Ladylinen 10 kerran kortin lahjaksi. Ensimmäiselle tunnille mennessä kädet oli hikiset jo valmiiksi ja pelotti perkeleesti, että nolaanko itseni. Valitsin tunniksi RVP:n eli reisivatsapakara- jumpan mikä kestää 30 minuuttia, uskoin että tuon ajan pystyn tekemään tahdissa ja en väsy liikaa.
Tunnille mennessä tsuumailin " kilpakumppaneitani", eli muita naisia joita tunnille osallistui, oli kaiken ikäistä,näköistä, ja kokoista naista rivissä iloisena menossa jumppaamaan, pelkoni katosi oikeastaan heti.

On se kummallista miten ihminen ajattelee , että salilla/ jumpassa toiset arvioivat suoritustasi, miten pukeudut, ymmärrätkö tunnin kulkua jne. Itsekin pelkäsin juuri tätä arvostelua, arvostellut ei kukaan ainakaan ääneen, ehkä naisten saleilla sitten puhutaan selän takana :D. Tunnista selvisin hengissä ja olin yllättynyt kuinka helppo tunnin kulku oli, hieman taas oli jumppapainotteinen alku ,mikä tarkoitti että kun muut liikuttelivat "energiapalloaan" vartalon edessä vasemmalle  niin Makihan meni tietysti oikealle, eipä haitannut, hieman eri tahdissa ja välillä nolosti vieruskaverilla hymyillen kun katseemme kohtasi kun menin väärään suuntaan. Oli oikein mukava ohjaaja ja kertoi niin että ensikertalainenkin pysyi mukana.

Taas katosi ennakkoluulot salia kohtaa, aloin miettimään kun tulin kotiin, että katselenko/ arvioinko itse muiden suorituksia jumpassa/salilla vai mistä olen saanut päähäni , että ihmiset niin tekee.
Toki nyt kun olin uudessa paikassa ja uudessa tilanteessa ,piti turvata hieman selustaa ja tehdä tutkimusta minkälaisia ihmisiä sitä on ympärillä. Kuitenkin heti tunnin alettua, keskityin vain omaan tekemiseen, samoin kuin nyt jälkeenpäin kun olen käynyt Ladylinella salilla/ juoksemassa/ crossaamassa ,en kerkeä katselemaan muita. Uskoisin että naisille painotetuilta saleilta löytyy enemmän näitä " Luempa nyt MeNaiset -tässä välissä" , " Huh mitkä housut tolla on.. varmaan TT:stä ostettu" jne kuin sitten vastaavasti saleilta jossa käy miehiä enemmän.
Itsekkin heti toki sorruin kilpavarusteluun uusien salihousujen ostoon, syy tosin oli varmaan kuitenkin se, etten omistanut ennen viime kuuta minkäännäköisiä verkkahousuja ja toisaalta kannattaa ostaa salihousut niin on taas yksi syy lisää miksi lähteä salille. Itse ostin Reebokin nämä housut, tosin en Nellystä vaan kotoisasti Prismasta (jossa myös olivat aika paljon halvemmat..) ja olen kyllä tykännyt kovasti. Kokemustahan ei tosiaan jumppavaatteista ole ollut joten haen vielä tätä "omaa salityyliä".

Nyt onnistun!

Blogia olen pitänyt muissa foorumeissa ja hyvin eri aiheesta. Päätin aloittaa kirjoittamaan omasta matkastani kohti parempaa kuntoa ja terveyttä. Lähtökohtani oli viime keväänä ylipainoinen, itseensä hyvin tyytymätön, henkisesti voimaton ja mitättömän kunnon omaava minäni joka näytti keskisormea peilin kautta joka kerran kun sinne vilkaisin. Uuden työn kautta löysin kipinän laihduttamiseen, alussa nimenomaan siihen itseensä, aloitin Jutta Gustafsbergin GoFatGo- dieetillä ja paino alkoi vihdoin laskemaan. Kesällä elelin taas aika samaa tahtia kuin aikaisemminkin ja hiilarihiiri heräsi taas sisimmästäni, syksyllä aloitin taas tsemppamaan ja tein uuden kierroksen GoFatGo:ta. Talven alussa paino alkoi olemaan jo melkein -20kg lähtökohdista ja aloin vihdoin nähdä valoa tunnelin päässä. Nyt vuonna 2012, eletään sellaista aikaa, että paino on laskenut kohta -30kg, olo on useimmiten erittäin mainio ja jaksan paremmin kaikessa ja kaikkialla. Ikuisesti minua pelottaneen kuntosaliharjoittelun olen aloittanut aivan hetki sitten. Tässä blogissa kerron matkastani lihaisasta tytöstä, kohti parempaa ja laihempaa tulevaisuutta. Salaisena haaveena on joskus olla virallisessa "bikini-kunnossa" ja ehkäpä jopa osallistua Bikinipro-kilpailuun. Postauksia tulee olemaan varmasti myös aiheen vierestä ja koska laihduttaminen ei voi olla koko ihmisen elämän mittainen, on elämään tultava muutakin sisältöä. Pyrin laittamaan kuvia, senttejä ja menetettyjä kiloja myös esille. Tervetuloa mukaan, mikäli minä pullahiiri, joka mieheltä salaa nakersi nakeista sipsiin ja kaikkea siltä väliltä yöllä kaapeista, olen päässyt irti, pääset varmasti sinäkin! Kaikki lähtee itsestä, pieni repsahdus ei haittaa kun palaat ruotuun välittömästi viimeistään seuraavana päivänä. Viisaammat ovat sanoneet,että kun 90% elät kunnolla, voit 10% tehdä( tässä tapauksessa syödä) mitä haluat.