Olet mitä syöt, sitähän sä kysyit..

Ruokapuoli on ollut viimeisen puoli vuotta, joulua lukuunottamatta, hyvin vähähiilihydraattista. En juurikaan syö leipää, pastaa,perunaa tai riisiä, ja pyrin muutoinkin välttämään hiilareita.
Nyt kun olen vihdoin päässyt itseni kanssa Zen-tilaan, eli "repsahtelua" pullien pariin ei tapahdu enää, olen sallinut itselleni virallisen mässyilyn silloin tällöin.



Tänä viikonloppuna oli sitten pitkästä aikaa kunnon mässyilyä tiedossa, aloitin jo perjantaina elävissä kuvissa syömällä karkkia ja juomalla limppaa, lauantaina laajensin Brie-juustoon ja kekseihin, söin lisää karkkia sekä sipsipussikin löytyi kauppakassiin, päivällä kävin syömässä Mäkkärissä ja iltapalaksi vetäisin naisellisesti melkein kaksi pulloa punaviiniä ja baarissa kaljan, sunnuntaina söin lisää karkkia ja listan jatkoksi kävin hakemassa jäätelöä. Ai että kun olikin mahtava olo illalla, hyvä että pystyin olemaan pystyasennossa, vatsa oli kokoajan aivan täpötäynnä mutta tankkauspäivä on tankkauspäivä ja hyvää aikaa ei saa hukata joten söin käytännössä koko viikonlopun.


Tankkauspäiväähän käyttäävät myös ihan virallisesti urheilijat ja muutoin diettaavat ihmiset, sen tarkoitus on herätellä kroppaa polttamaan tehokkaammin rasvaa kun ollaan menty pidemmän aikaa säästöliekillä.
GoFatGon jatkoryhmän Liten (kestää 10 vkoa, on maksullinen) aikana vietin ainoan virallisen tankkauspäivän, johon kuuluin mm.makaroonia, puuroa, hilloa ja hedelmiä. Koin että omalla kohdallani tämä ei ollut riittävää, ennemmin halusin syödä ihan vapaasti kaikkea mitä mieli tekee ja maha vetää.
Ja koin myös että henkisesti minulle tämä vaihtoehto toimi paremmin. Tankkauspäivistä löytyy Googlella tietoa, itselläni se toimii, henkinen puoli diettaamisessa elämäntapamuutoksessa on aika tärkeää joten itse ainakin suosittelen välillä "repsahtamaan", jaksaa taas paremmin syödä sitä normaalia arkiruokaa, mikä omassa tapauksessani on aika suppea valikoima.
Normaalisti arkiviikoilla syön 5 kertaa päivässä, aloitan aamuisin puurolla missä raejuustoa( GFG peruja..), päivällisellä ja lounaalla syön proteiineja lihan,kanan tai kalan muodossa ja kylkee yleensä otan salaattia tai vihanneksia, riippuen fiiliksestä. Välipaloina syön maitorahkaa tai pähkinöitä tai Realin Proteiini-leipää missä päällä leikkelettä. Iltapalaksi yleensä lisää rahkaa.
Välillä tuntuu, että rahka tulee korvista, sille on kuitenkin vaikea löytää korviketta jossa olisi samantyyliset ravintoarvot ja olisi helppoa sekä täyttävää. Merkkejä vaihtelemalla selviää hengissä. Itse laitan rahkan sekaan pakastemarjoja, funlight-mehua tai ihan vaan lurauksen makeutusainetta.
En ole ns.tiukka sen suhteen mitä syön, käytän tuota samaa perusrunkoa viikoittain, mutta ainekset vaihtuu ja pyrin olemaan syömättä ylimääräisiä kerma -ja rasvalisiä. Ilmeisesti vieläkin ruokavaliossani on liikaa rasvaa koska iho läski ei meinaa palautua tuosta vyötärön seudulta millään pois. Urheilen kuitenkin 4-6 kertaa viikossa ja työskentelen arkisin erittäin fyysisessä työssä.

Tankkauspäivä Kolme päivää meni siis aivan överiksi syömisen kanssa, nyt kärsin aivan järkyttävästä päänsärystä toista päivää, tiedossahan tämä oli, jokainen kerta kun olen hieman "tankannut" olen saanut kunnon hedarin. No kärsitään sitten ainakin tietoisena, että jotain on tullut imettyä taas sisäänsä.
Aikaisemmin juuri tälläiseen kaatui kaikki suunnitelmani laihtumisesta ja paremmasta ruokavaliosta, syöminen jäi ns. päälle ja palasin aina samaan pullanmussuttamiseen , nyt onneksi tunnen itseni ja pystyn palaamaan normaalirytmiin ilman suurempia vastoinkäymisiä. Olen tosin päättänyt että ennen kesää tämä taisi olla viimeinen tälläinen reilumpi notkahdus, maaliskuussa olen lähdössä matkalle joten silloin en tule stressaamaan syömisestäni ja sallin itselleni paljon ravintolanautintoja sekä mahdollisesti myös monia pulloja punaviiniä sekä suklaata.

Joku jos sattuu lukemaan tätä niin sanon tämän, älä kokeile tälläisiä kotona ! Monia hyviä laihdutusaloituksia on kaatunut tähän.