Kun liikkumiskärpänen on puraissut ilmeisen hyvin, on vaikeaa olla pois salilta ja jumpasta, luonnollisesti jos ei ole viimeisiin vuosiin juurikaan tehnyt vastaavaa harjoittelua, tulee paikat kipeäksi.
Kun aloitin salin ja aerobisen treenin (juoksemisen,RVP:n a Zumban lähinnä) ensin ajattelin käyväni kyseisissä toiminnoissa noin kolme kertaa viikossa.. viime viikolla olin salin suunnalla kuusi kertaa, tällä viikolla tänään tuli neljäs kerta aamusta koska eilen jäin väkisin kotiin vaikka mieleni olisikin tehnyt mieli mennä jumppaamaan. Aamulla jalat kyllä tuntui yllättävän hyvältä verraten aikaisempaan, ehkä se palautuminen sitten on aika tärkeää.
Lueskelin ylikunnosta kertovia artikkeleita ja itselläni tuntuu selkeästi olevan taipumus vetää itsensä aivan piippuun, kääntöpuolenahan tässä ilmeisesti on sitten se että lihakset ja voima ei kasva sillä tasolla mitä itse luulee vaan lepoakin pitäisi olla jotta kehitys näkyisi.
Käytän palautusjuomaa, mutta en tiedä onko sillä oikeasti omalla kohdallani merkitystä, olo ei juurikaan parane treenin jälkeen, pitkäaikaisvaikutuksista on vaikeampaa vielä sanoa koska treenaaminen on sinänsä aika alkutekijöissään.
Jännä huomata miten salitreeni ja tietynlainen ruokavalio vaikuttaa tosiaan lähipiiriin, tästä puhuttiin mm. Jutta ja Superdieetit ohjelmassa , jossa Merja kertoi kuinka lähipiiri on vaihtunut kokonaan melkeimpä treenaamisen aloittamisessa ja kuinka ruokavaliot vaikuttavat esim.yhteisiin kahvihetkiin.
Itselläni onneksi lähin ystäväni on kanssani samassa veneessä, molemmilla on oma päämäärä ja omat ruokavaliot mutta päämäärä on yhteinen, on mukavaa että on joku jonka kanssa voi jakaa asioita jotka itselle ovat tällä hetkellä hyvinkin pinnalla. Huomaan myös ihmisten suhtautumisen sosiaalisessa mediassa, jos laitan sinne kuvia hyväkroppaisista naisista /omista tavoitteistani niin aina kuviin kommentoi joku jota ei miellytä, se hänelle sallittakoon mutta eihän minun treenaaminen ja syöminen on häneltä pois.
Useasti nämä negatiiviset kommentoijat ovat niitä ketkä eivät harrasta juurikaan liikuntaa ja ovat siihen omasta mielestään aivan liian kiireisiä, esim.pienten lasten takia jne. Nyt tarkemmin ajateltuna sehän on vain tekosyy.. esimerkiksi Bodyrockin 12 minuutin nettitreenin voi kyllä tehdä kotonakin ja aivan varmasti toimii ja rasva palaa ja hiki tulee. Se on vaan asenteesta kiinni, jäin myös hieman edellä mainitusta ohjelmasta miettimään kohtaa jossa nainen jolla on pudotettavana 45kg, sortui syömään karkkia, Jutta tsemppasi ja kertoili kuinka ihmiset aina antavat sitten vain virran viedä ja koska " dieetti" on pilalla yhden karkin takia, voi loppupäivän syödä mitä haluaa, itse olen aikaisemmin lukeutunut näihin ihmisiin jotka on heittänyt hanskat tiskiin heti jos pienikin repsahdus on tullut.
Kuten viime postauksessani kirjoitin niin nyt olen paremmalla mielellä noiden suhteen ja annan itselleni luvan tiettyinä aikoina herkutella. Ainut mikä tuossa asiassa edelleen kaivertaa on se, että ihminen jolla on pudotettavaa noin paljon, niin mistä syystä hän ostaa karkkia kotiin ?? Miksi turhaan antautua himojen vietäväksi jos tietää ettei pysty niitä hillitsemään ? Tuossa perheessähän on normaalipainoinen isähenkilö ja nuori tyttö ,ymmärrän että he haluavat herkutella, mutta eikö kannattaisi sopia että he herkuttelevat yhdessä ilman että sen eniten lihavimman tarvitsee edes tietää siitä ? No jokainen tavallaan tietysti mutta asioista ei turhaan kannattaisi tehdä hankalia.
Tsemppiä herkuttomaan viikonloppuun! Tässäpä Grandma Shellie näyttää Zumba mallia, se sopii kaikille, myös sinulle :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti